3. lekce plavecké výuky - a jak taková lekce vypadá?

1. rozcvička
2. sed na prostřední schod – namáčení obličeje, rukou, těla
3. sed na poslední schod – plácání, pleskání do vody, vyhazování vody do vzduchu (různé motivace)

4. leh na břicho na vodu, držet se schodu, kopání nohama do vody

    foukání, bublání do vody,. schovat hlavu do vody, bublat do vody

5. pohybová hra na zvířátka – různé druhy pohybu, chůze, skákání

    ve vodě  (čáp, žába, medvěd)

6. leh na záda s destičkou (podkova), ruce a nohy volně – hvězdička
7. leh s destičkou (podkova) – nohy u sebe, kopat do vody – pohyb
8. leh na břicho s destičkou (podkova) – hvězdička + foukání do vody,

    kopání nohama do vody

  9.leh na břicho s destičkou (žába) – natažené ruce a nohy, kopání

   do vody – pohyb, opakovat – chlapci, dívky, všichni

10. hry s balóny – házení balónu do výšky oběma, jednou rukou,

      chytání oběma rukama, hlavička, ponoření pod vodu – pustit

      balón do rozkroku pod vodu – pustit, kopání do balónu,. leh

      na vodu balón držet napnutýma rukama, kopat do vody – pohyb

11. skok do vody z okraje bazénu po nohách, opakování
12. skluz po skluzavce do vody
13. hry s hračkami ve vodě